|     科学母婴护理,健康一辈子!
全国统一服务热线:137-5259-3902
服务区域:全天津

天津母婴护理公司提醒您秋季坐月子需要注意哪些事项

发表时间:2019-10-12 17:13作者:天津母婴护理公司

  秋季温差较大,这个时节坐月子的妈妈们如果不小心就会着凉感冒,不仅自己不舒服,还会影响到孩子,因此需要格外注意,下面天津母婴护理公司就来为大家介绍一下注意事项:

一、保暖

  普通,秋天有两个特性:风和燥。有的产妇生怕本人受风着凉,素日里门窗紧闭,室内空气纯净,衣服捂得严严的,内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里,自然是弱不由风的,很容易得病。由于秋天温差较大,应该留意及时改换衣服,中午较热的时分能够恰当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜战争跟布鞋。


  产褥期原本褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒,秋天天气固然曾经变凉,但医院时仍偶然会晤到中暑的产妇,缘由就是过于保暖招致的。晚上温度比拟低,不要开窗睡觉,并且留意加盖恰当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时分,不要由于过急而不穿衣服,以防受凉。


天津母婴护理公司提醒您秋季坐月子需要注意哪些事项


二、科学进补

  秋季“坐月子”的二大益处便是收获的时节,新颖上市种类丰厚的各类瓜果蔬菜了。秋季盛产的绿叶蔬菜中,著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰厚的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源。月子期,每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉,那就在好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更能够满足哺乳期母亲一天所需的大局部维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。


  正在坐月子的新妈妈能够恰当吃点野菜。由于野菜营养丰厚,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍。秋天收获的坚果品种也很多,比方花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的安康和保证乳汁质量所必需的,专家倡议,每天适量吃些坚果,能够用它们中所含的不饱和脂肪,来替代油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高,每天的摄入量不要超越28克。


  秋季也是大豆的歉收时节。能够让家人采购些新收获的大豆,每天做成豆浆饮用。与其他时节的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰厚许多。用秋天新的山药煲山药木耳排骨汤。有助于促进产妇食欲,不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用。还能改善产妇血虚病症,促进体内毒素快速排出。

三、防风

  秋季气候变化无常,忽冷忽热。在秋季,略微开窗透风也是能够的,但要留意不能风直接吹头,特别要防止门窗翻开的过堂风,能够将一个方向的门窗翻开,将对面门窗关闭,假如风很大,则有在产妇寓居的房间内尽量不要开窗以免受风。

四、卫生

  1、很多老人以为,坐月子不能刷牙,其实刷牙是能够的,不然一个月不刷牙,不但有口臭,牙齿也会坏掉,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只需膂力允许产后第2天就应该开端刷牙,较好不超越3天。


  2、坐月子能够洗头吗?很多女性关怀秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。普通来说,产后一周能够洗头、洗澡,但必需紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而惹起感染。6周后能够洗淋浴。


  以上就是天津母婴护理公司为大家介绍的相关内容,希望可以对宝妈们有所帮助,照顾好自己与宝宝的身体!


分享到:
网站首页 | 无痛催乳 | 小儿推拿 | 中医理疗 | 骨盆修复 | 慢性病调理 | 催乳师培训 | 小儿推拿培训 | 中医理疗培训
母婴常识 | 关于我们 | 联系我们 |
24小时免费资讯热线
周一至周日:135-5259-3902